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濕疹每年反復發作很痛苦,該如何解決?

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濕疹是由多種內外因素引起的瘙癢劇烈的一種皮膚炎症反應。分急性、亞急性、慢性三期。急性期具滲出傾向,慢性期則浸潤、肥厚。典型的濕疹常有淡黃色的滲液,在搔抓後出現,乾涸後會有結痂;轉為慢性後,會因反复搔抓使皮膚增厚、粗糙、乾燥、紋理加深。 01 濕疹的誘因 人們通常不太了解濕疹,對於濕疹怎麼形成的也並不清楚。濕疹的形成因素比較多,如果我們不注意,就容易患上濕疹。 第一  遺傳因素 濕疹更容易出現在有濕疹病史,鼻炎史,哮喘病史的患者中。由於濕疹、哮喘及過敏性鼻炎三者關係密切,家中一級親戚(父母、子女、兄妹)和二級親屬(祖父母,外祖父母等)有以上病史者,更容易患濕疹。 第二  環境因素 很多研究證實環境因素是濕疹患病率增加的重要原因之一。環境主要包括群體環境和個體環境,群體環境的致病因素是指室外大範圍的水、土壤、放射源、大面積的致敏花粉、植被、氣體致敏菌源等。 個體小環境是指個體的生活環境,由於人們的生活約三分之二的時間在室內,因此個體小環境對濕疹的影響更密切。 第三  感染因素 某些濕疹與微生物的感染有關。這些微生物包括金黃色葡萄球菌、馬拉色菌、氣源性真菌等。而這些感染源與我們自身所處的環境等都有密不可分的聯繫。 第四  飲食因素 人類的食物品種極多,一般可分為植物類、動物類、礦物類,在近代的食物中還經常應用一些化學合成的食物,如糖精、醋酸、香精、合成染料等。這些食物可引起食物的變態反應,從而導致濕疹的產生。 第五  藥物因素 藥物因素是某些濕疹,尤其是濕疹型藥疹的最主要的原因,如乙二胺類抗組胺劑,氨茶鹼、哌嗪、安息香酊吸入劑等主要引起系統性接觸型藥物性皮炎。 濕疹型藥疹一般具有以下幾個特點 ①一般均發生於多次藥物接觸後,而絕少發生於首次接觸者; ②首次發病均有潛伏期,一般至少經1週左右,而再次發病則無潛伏期,可以即刻發病; ③激髮劑量一般均較低,患者一旦致敏,則往往可由極少量的藥物接觸導致發作; ④一般具有典型的症狀或體徵,僅見於少數用藥患者。 第六  其他 濕疹的產生還可由苦悶、疲勞、抑鬱、憂慮、緊張、情緒激動、失眠等神經精神因素及日光、紫外線、寒冷、潮濕、乾燥、摩擦等氣候、物理因素所引起。此外慢性腸胃疾病、慢

月經來時聽說最好不要運動,偏偏這時候也是食慾最旺盛的罪惡期,反正大家都說月經來怎麼吃都不會胖!但是,隨著生理期的結束,腰和大腿在不知不覺間居然已經肥了一圈…

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月經來時聽說最好不要運動,偏偏這時候也是食慾最旺盛的罪惡期,反正大家都說月經來怎麼吃都不會胖!但是,隨著生理期的結束,腰和大腿在不知不覺間居然已經肥了一圈… 月經來時聽說最好不要運動,偏偏這時候也是食慾最旺盛的罪惡期,反正大家都說月經來怎麼吃都不會胖!但是,隨著生理期的結束,腰和大腿在不知不覺間居然已經肥了一圈… 其實,按照月經週期來安排瘦身才是最厲害的減肥方式!許多女人終其一身都在和減肥博鬥,倒不如反過來好好利用女人天生的「生理週期」,不僅可以讓妳減肥事半功倍,甚至輕鬆瘦下2~3公斤都不是問題!一起來好好運用這個女生最親密的好朋友吧! 第一期:瘦身滯留期(經期初來後的第1~7天) 【生理表現】 月經來臨時,由於黃體激素的分泌下降,你開始悶悶不樂,情緒低落,如果這個時期睡眠不足、過度疲勞,容易在眼睛周圍出現短暫的色素沉澱;皮膚也容易出現乾燥、毛孔粗大等症狀。此外,抵抗力不僅降低,可能還會出現生理痛。 【瘦身成功指數】 ★★★ 【建議減重策略】 1、此階段的建議運動時間是每週3~5個小時。 2、不要試圖在此階段進行節食或超強的運動量,而是將目標放在「塑形、伸展」上。月經初期也是塑造健美身材的好時機,而過度的節食容易導致脫水,反而不能減去脂肪。 3、可以選擇輕柔的徒手運動,例如:太極拳、瑜珈、皮拉提斯等等。 4、如果這些輕量的運動仍然讓你不過癮,選擇慢步、慢跑都是有幫助的。 【健康瘦身食譜】 1、這階段身體比較虛弱,可多吃一些含鐵質的食物及能提高吸收鐵質的植物性蛋白,切忌暴飲暴食。 2、禁煙酒及辛辣燥熱的食物,如辣椒、大蔥、大蒜、胡椒、生薑、肉桂、燒烤及油炸食物。 3、忌食生冷及寒性的食物,如各種冷飲、涼菜、生瓜果等,以免血液循環不良導致下肢水腫。 4、少吃酸性食物,如各種酸菜、李子、梅子、青梅、檸檬等。 5、這時期的身體和臉部都會有輕微的水腫,所以不要吃太鹹的食物。多吃含鎂及維生素B的食品,如香蕉、動物肝臟等,能讓新陳代謝變得更好。 6、多喝開水,以補充體內缺乏的水分。 【小叮嚀】 此階段,你的減肥運動強度和時間都不宜過量。 第二期:瘦身高峰期(經期後第7~14天) 【生理表現】 女性一般在月經來後第

[啤酒知識] 啤酒熱量高讓你變胖?讓人驚訝的事實是…..!

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[啤酒知識] 啤酒熱量高讓你變胖?讓人驚訝的事實是…..! 「不要喝啤酒了! 啤酒熱量很高會讓你變胖啊~」當你想要再喝一杯的時候,你身邊的人總是這樣跟你說嗎? 沒有這回事啦! 事實上,啤酒的熱量比你想像的要低多了! 平均來說,一杯 330ml、5%酒精度左右的啤酒熱量大約是 105大卡 ,同樣多的柳橙汁卻有 150 大卡的熱量,一罐350 ml 的可樂也有 149 大卡的熱量。這樣看起來啤酒的熱量還要低的多呢! 若以 100ml 為單位和其它酒精飲料相比,啤酒的熱量也是相對低的噢! 酒精飲品每 100 ml 熱量 名稱 熱量 啤酒 30 – 45大卡 紅酒 70 – 100大卡 波特酒 160大卡 威士忌 252大卡 當然啦,不同種類的啤酒熱量也不太一樣,大家最常喝的金牌台啤熱量大約是89大卡,台啤是120大卡,跟上面的數字相去不遠。不過如果你喜歡喝的是 水果啤酒 ,因為額外添加了糖跟調味萃取物的關係,芒果口味就有 138 大卡、鳳梨也有 132 大卡喔! 像是果微醺更是有接近 200 大卡的高熱量…喝一瓶抵兩瓶啊! 每罐啤酒熱量 名稱 熱量 金牌台灣啤酒 89大卡 台灣啤酒 120大卡 台灣啤酒-香郁芒果 138大卡 台灣啤酒-甘甜鳳梨 132大卡 海尼根啤酒 150大卡 果微醺啤酒 200大卡 資料來自:  iFit 啤酒的熱量來源 70% 來自酒精,30% 來自碳水化合物,所以除了容量以及水果啤酒的添加物額外影響熱量之外,一些酒精濃度較高的精釀啤酒的熱量也相對較高,若酒精度提高到 9% 的話,100 ml 的啤酒熱量就會提高到 85 大卡。 除了熱量沒有你想像的高,啤酒還有很多好處,例如: 抗癌: 啤酒花中的黃腐醇有抗癌、抗氧化的功能,尤其黑啤酒抗氧化最強。 幫助心血管健康: 黑啤酒中富含鐵質,對心血管有幫助。 促進新陳代謝、促進腸胃蠕動 降低腎結石風險:啤酒的維生素B群、鈣、胺基酸,能降低40%腎結石的風險